Yoga Vynyasa Flow y Ashtanga Vynyasa Yoga.

Yoga Vynyasa Flow

La palabra Vinyasa significa movimiento sincronizado con la respiración. En otras palabras, las posturas fluirán inhalando y exhalando. Esta técnica se llama Vinyasa Flow o Flow por la forma fluida en que las posturas se unen y se transforman como en una danza.

Vinyasa- flow yoga es un maravilloso camino que ofrece al cuerpo y a la respiración, un constante flujo y renovación. Utiliza todas las asanas, las clases son siempre distintas.

La esencia de esta práctica está en coordinar el movimiento con la respiración. Mediante este principio básico, nos aseguramos que el organismo entero, mientras está en actividad física esté constantemente oxigenado. El oxígeno continuo optimiza los beneficios de cada postura, y la respiración profunda y consciente combinada con el movimiento nos ayuda a mejorar la capacidad de respiración desarrollando el sistema respiratorio. La practica de yoga requiere respiración fluida.

Ashtanga Vinyasa Yoga es un estilo de yoga dinámico y fluido. 

Se trabaja una serie fija y una respiración específica que van evolucionando a medida nos establecemos en la práctica.

La serie es fija, comienza introduciéndonos en el Vinyasa (respiración acompañada con un movimiento, en armonía) con los Saludos al Sol, continuado de una serie de asanas unidas por el hilo de la respiración.

Aprendiendo la serie de Ashtanga Yoga, desarrollamos la conciencia corporal, reacomodando las líneas del cuerpo, utilizando bandhas (sellos para regular la distribución de la energía) y dristis (focalización de la mirada).

El objetivo siempre sera el bienestar físico, mental y emocional, junto a la integración de estos tres aspectos.

Grand Master de Yoga: Swamini Annapurna - Paula G. Drach Bel.