Una clase de yoga puede ofrecerte una variedad de beneficios y experiencias, dependiendo del estilo de yoga que vayas a practicar y del instructor. Aquí hay algunas cosas que generalmente puedes esperar: 1. Tomar conciencia del cuerpo y Estiramiento: La clase probablemente comenzará con un calentamiento y algunas posturas suaves para preparar tu cuerpo. Este puede incluir ejercicios de respiración y estiramientos ligeros. 2. Práctica de Asanas (Posturas): La mayor parte de la clase se centrará en la práctica de varias posturas que fortalecen y estiran el cuerpo. Puedes esperar estar en posición de pie, sentado, tumbado y en equilibrio. 3. Enfoque de la Respiración: La respiración es un componente esencial del yoga. Aprenderás técnicas de respiración (pranayama) que ayudan a calmar la mente y mejorar la concentración. 4. Meditación y Relajación: Al final de la clase, es común que haya un tiempo dedicado a la meditación o la relajación, donde puedes tumbarte y permitir que tu...