¿Qué es el Pranayama Anuloma Viloma? El Anuloma Viloma es una técnica de respiración del yoga que consiste en alternar la inhalación y exhalación entre las fosas nasales, utilizando los dedos, en prana mudra, para cerrarlas de forma consciente. Es una práctica de pranayama (control de la energía vital o prana) que busca armonizar los canales energéticos del cuerpo (nadis), especialmente Ida (energía lunar, calma) y Pingala (energía solar, acción). “Anuloma” significa con el flujo natural. “Viloma” significa en sentido contrario. Juntas, representan el equilibrio de las polaridades. Beneficios del Anuloma Viloma . A nivel físico : Mejora la capacidad pulmonar. Oxigena la sangre y el cerebro. Regula el sistema respiratorio. Favorece la salud cardiovascular. A nivel mental : Reduce el estrés y la ansiedad. Calma la mente y mejora la concentración. Disminuye la agitación mental. A nivel energético y emocional : Equilibra los hemisferios cerebrales. Armoniza el sistema nervi...