Los Bandhas son uno de los aspectos más profundos del Hatha Yoga. La palabra bandha significa "cerradura", "llave", "bloqueo" o "sello". No son simplemente contracciones musculares: son técnicas que dirigen y regulan el flujo de prana (energía vital). ¿ Para qué sirven los bandhas ? Su función principal es : 👉🏻Dirigir el flujo del prana hacia los canales energéticos principales. 👉🏻Evitar la dispersión de la energía durante la práctica. 👉🏻Aumentar la estabilidad física y mental. 👉🏻Proteger la columna y la zona lumbar en determinadas posturas. 👉🏻Favorecer una respiración más consciente y eficiente. 👉🏻Preparar el cuerpo para la meditación y el pranayama. 👉🏻Despertar el potencial energético de manera gradual y segura. Desde la visión tradicional, los bandhas ayudan a equilibrar los cinco vayus (movimientos del prana) y favorecen el ascenso de la energía por Sushumna Nadi. Los tres bandhas principales 1. Mula Bandha (la llave...