¿Que es el suelo pélvico? Es un conjunto de músculos y tejidos que se encuentran en la base de la pelvis. Sostienen órganos como la vejiga, el útero y el recto, y participan en funciones tan importantes como la continencia urinaria y fecal, la sexualidad, la estabilidad corporal y el manejo de la presión dentro del abdomen. Cuando estos músculos pierden fuerza, coordinación o capacidad de relajarse, pueden aparecer diferentes síntomas: Pérdidas de orina al toser, reír, estornudar, saltar o hacer ejercicio. Necesidad urgente y frecuente de ir al baño. Sensación de peso, presión o bulto en la vagina. Dificultades para coordinar la respiración con el esfuerzo. Molestias o dolor en la zona pélvica. Una idea fundamental : no todos los suelos pélvicos necesitan fortalecerse. Algunos tienen poca fuerza; otros presentan demasiada tensión o dificultad para relajarse. Por eso, hacer contracciones o ejercicios de Kegel indiscriminadamente no es la solución para todas las mujeres. El yoga puede a...