El duelo necesita ser vivido, sentido y atravesado. Estas prácticas pueden ofrecer un espacio para hacerlo con más presencia, sostén y cuidado. 🌿 ¿Qué puede aportar el Yoga durante un duelo? Cuando muere alguien querido, el cuerpo también atraviesa la pérdida. Puede aparecer cansancio, tensión, insomnio, falta de apetito, sensación de vacío, ansiedad o dificultad para concentrarse. El yoga puede ayudar a: 🪷Volver al cuerpo cuando la mente está atrapada en recuerdos, preguntas o pensamientos. 🪷Regular la respiración, favoreciendo momentos de calma. 🪷Liberar suavemente tensión acumulada en cuello, hombros, mandíbula y espalda. 🪷Recuperar poco a poco ritmo, movimiento y vitalidad. 🪷Crear un momento diario donde no sea necesario "estar bien". 🪷Aprender a observar las emociones sin tener que rechazarlas. 🪷Recuperar cierta sensación de estabilidad cuando todo parece haber cambiado. 🪷Darle al cuerpo un espacio para descansar y sentirse cuidado. En el duelo, yo ...