Es importantisimo tomar conciencia de que la respiración es la que une nuestra mente con nuestro cuerpo físico y nos permite estar presentes en el aqui y el ahora.
Una persona que respira por la boca y agitadamente es como un caballo desbocado, no tiene control sobre sus pensamientos; es arrastrada por la angustia, la ansiedad, el estres.
En una clase de yoga buscamos coordinar nuestros movimientos (asanas) con nuestra respiración, los pensamientos son imagenes, que comienzan a pasar, no nos detenemos en ninguna, simplemente las dejamos pasar.
De esta manera obtenemos el gran beneficio de aquietar la mente, relajarnos y a medida que aprendemos a estar en el presente podemos comenzar a llevar este aprendizaje a todos los ámbitos de nuestra vida.
Namaste! Dhanyavad
Siempre estudiamos de grandes maestros.
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