El camino del yoga hace que te conviertas en la mejor versión de ti mismo, tanto a nivel físico como espiritual. Cuando esto ocurre, como se lleva demostrando desde hace más de 5.000 años, se producen cambios en tu mente, en tu percepción de la vida debido a la consciencia plena que desarrollas. Te descubres a ti mismo, descubres que todo está dentro de tí, que sólo tienes que aprender a sacarlo. Como filosofía de vida que es, con el tiempo desarrollas todo el potencial que tienes dentro y descubres el sentido de la vida y de tu vida a través del conocimiento pleno de tu cuerpo y de tu mente.
Comer saludable y variado, en poca cantidad, solo hasta saciarse sin exgerar. Se debe ingerir comida solo con ganas no porque lo marque el reloj.
Es importante excluir bebidas con gas, alimentos fermentados, legumbres, pan, salsas, etc.
Comer despacio, masticando bien. Incluso puede tomar una infusión digestiva después de las comidas, como manzanilla.
El yoga ayuda a regularizar el sistema nervioso y hay varias asanas recomendadas:
🌼Dandasana (postura del bastón).
❇️Apanasana (postura del osito), postura de eliminación.
🍄Navasana (postura del barco), reduce la producción de gases abdominales y favorece su eliminación.
🌹Salabhasana (postura del saltamonte), tiene un efecto favorable en la digestión en general.
Muchas veces se confunde el yoga con el ayurveda, sobre todo en cuanto a la alimentación. Es cierto que son ciencias hermanas, pero para obtener los beneficios del ayurveda, necesitas estudiarlo durante muchos años o bien acudir a un terapeuta cualificado y experimentado.
Podemos empezar por:
- Desintoxicar el cuerpo.
- Optar por lo biológico (ecológico/orgánico).
- Limitar o eliminar el consumo de alimentos manipulados genéticamente.
- Comer proteínas limpias.
- Descubrir los zumos y los suplementos.
- Conciencia al cocinar y presencia mental al comer.
Y asi la comida se convierte no solo en nutrición sino también en medicina preventiva y remedio de dolencias y enfermedades.
Nada que nos haga bien puede ser tan dificil, solo hay que tener ganas, darse una nueva oportunidad, tener ganas de mejorar la calidad de vida y compartir estas enseñanzas milenarias y tan necesarias para nuestra realidad.
Muchas gracias!!
Podrias mejorar tu calidad de vida?
Te animas a comenzar algo distinto?
Queres conocer mas de yoga y ayurveda?
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