A pesar de que la práctica de aplicación de aceite en el cuerpo puede sonar un poco extraña, según Ayurveda es una de las rutinas de estilo de vida más importantes para la salud física y emocional.
La lista de beneficios es asombrosa:
- Brinda resistencia al cuerpo y fortalece el sistema inmune
- Rejuvenece y humecta la piel
- Nutre y fortalece todos los tejidos
- Apoya un patrón de sueño saludable
Estimula los órganos internos del cuerpo y aumenta la circulación- Promueve la longevidad y reduce el envejecimiento
- Ayuda a que el pelo crezca abundante, grueso, suave y brillante
- Calma la mente, el sistema nervioso y los cinco sentidos
- Ayuda a reducir las arrugas del rostro
- Reduce la tensión y el dolor muscular
- Elimina la fatiga y el cansancio
- Pacifica a vata y pitta
Se recomienda evitar el automasaje durante la menstruación, sobre zonas hinchadas en el cuerpo, o durante enfermedades agudas (resfriados, fiebres, entre otras).
Sugerencias para la aplicación
- Preferiblemente utilizar un aceite tibio (calentar usando un baño de María)
- Utilice el aceite de acuerdo a su constitución o un aceite para los tres doshas
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Puede realizarlo en cualquier momento del día (al menos 1 hora después de comer, pero es ideal en la rutina del baño de la mañana o antes de acostarse) - Debe realizarse todos los días para el mayor beneficio.
- El automasaje debe realizarse durante 5 a 15 minutos. Masajee las coyunturas usando movimientos circulares y sobre los huesos usando movimientos largos.
- Luego de terminar el masaje, puede tomar una ducha con agua tibia, o hacer el masaje luego de tomar una ducha tibia y colocarse ropa exclusivamente para esperar que se absorba todo el aceite
Esta es una excelente forma de brindar autocuidado y mejorar la autoestima. La palabra en sánscrito sneha literalmente significa ¨amor¨.
Es una excelente práctica para toda la familia.
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