La yogaterapia ayurvédica es una combinación de principios de yoga y ayurveda, dos disciplinas ancestrales de la India que buscan el bienestar holístico del ser humano.
🧘🏻♀️Principios:
1. Ayurveda: Esta es una antigua práctica médica que se centra en la salud y el equilibrio de los doshas (tipos de energía, humores) en el cuerpo: Vata, Pitta y Kapha. Cada persona tiene una combinación única de estos doshas que afecta su salud, personalidad y predisposición a ciertas enfermedades.
2. Yoga: El yoga, a su vez, es una práctica espiritual y física que busca unir el cuerpo, la mente y el espíritu a través de posturas (asanas), respiración (pranayama) y meditación.
🧘🏻Enfoque de la Yogaterapia Ayurvédica:
- Personalización: La yogaterapia ayurvédica considera las características individuales de cada persona. Un terapeuta entrenado evaluaría el dosha predominante y los imbalances de la persona para diseñar un plan de práctica de yoga adaptado a sus necesidades específicas.
- Posturas y Respiración: Se utilizan posturas de yoga que son adecuadas para equilibrar los doshas y tratar problemas específicos. El pranayama (técnicas de respiración) también se incorpora para mejorar la salud física y mental.
- Masajes y Terapias: A menudo, se integran técnicas de masaje ayurvédico y otros tratamientos ayurvédicos, como el uso de hierbas y aceites, para promover la curación y el bienestar general.
- Estilo de Vida: Además de la práctica física, la yogaterapia ayurvédica también aborda cambios en la dieta, el descanso y otros hábitos de vida para lograr un equilibrio integral.
🧘🏻♂️En resumen, la yogaterapia ayurvédica busca integrar el yoga y el ayurveda para promover la sanación y el bienestar mediante un enfoque holístico que atiende tanto el cuerpo como la mente.
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