Un poco de lo que estudiamos en el profesorado de yoga...
El Hatha Yoga Pradipika es un texto clásico del hatha yoga, escrito en el siglo XV por Swami Swatmarama, discípulo de Gorakhnath. Su nombre significa "Luz sobre el Hatha Yoga" y es uno de los manuales fundamentales junto a otros que iré presentando.
El texto está dividido en cuatro capítulos o instrucciones principales:
1️⃣Capítulo 1: Asanas: Describe 16 posturas, principalmente sentadas, que preparan el cuerpo para la meditación y promueven la salud y estabilidad física. Ejemplos incluyen Padmasana, Simhasana y Gomukhasana.
2️⃣Capítulo 2: Shatkarmas y Pranayama: Explica seis técnicas de limpieza interna y externa (shatkarmas) para purificar el cuerpo, seguidas de ejercicios de control de la respiración (pranayama) para purificar los canales energéticos..
3️⃣Capítulo 3: Mudras y Bandhas: Describe técnicas energéticas que ayudan a despertar la energía Kundalini y dirigirla a través de los canales energéticos del cuerpo..
4️⃣Capítulo 4: Samadhi: Trata sobre el estado supremo de conciencia y los métodos para alcanzarlo y mantenerlo, el objetivo final del hatha yoga.
Además, el texto incluye recomendaciones sobre la dieta moderada (mitahara) y la importancia del cuidado del cuerpo como base para la autorrealización.
En conjunto, el Hatha Yoga Pradipika ofrece una guía práctica y filosófica para la práctica del hatha yoga, enfocándose en la purificación, el control del cuerpo y la mente, y la preparación para la meditación profunda y la liberación espiritual.
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