Meditación.

Aquí tienes algunos tipos de meditación, que practicaremos en los encuentros, recordá confirmar tu asistencia (por si tengo que entregar material🕯️):

1. Meditación de atención plena (Mindfulness): Se concentra en el momento presente, observando pensamientos y sensaciones sin juzgarlos.

2. Meditación trascendental: Utiliza mantras para ayudar a alcanzar un estado de tranquilidad y trascendencia.

3. Meditación zen (Zazen): Una práctica del budismo zen que implica sentarse en silencio y observar la respiración.

4. Meditación guiada: Implica seguir las indicaciones de un instructor o una grabación que guía al meditador a través de visualizaciones y relajación.

5. Meditación de amor y bondad (Metta): Se enfoca en cultivar sentimientos de amor y compasión hacia uno mismo y hacia los demás.

6. Meditación en movimiento: Incluye prácticas como la meditacion del corazon de Osho, el Tai Chi o el Qigong, que combinan la meditación con movimientos corporales suaves.

7. Meditación de respiración: Se centra en la respiración, observando cada inhalación y exhalación.

8. Meditación de escaneo corporal: Implica prestar atención a las diferentes partes del cuerpo, ayudando a liberar tensiones y aumentar la conciencia corporal.

Cada tipo de meditación tiene sus propios beneficios y puede ser adaptado a las preferencias personales.