Hay personas que llegan a Yoga esperando relajarse… y en las primeras clases se encuentran con algo completamente diferente.
El cuerpo protesta.
La mente se inquieta.
Aparece cansancio.
Hay posturas que molestan.
Otras generan enojo.
A veces aparece frustración:
“No puedo.” “No llego.” “Esto no es para mí.”
Y entonces surge la resistencia.
Pero quizás la pregunta no sea:
¿Cómo hago para que desaparezca la incomodidad?
Sino:
¿Qué puedo aprender de mi manera de reaccionar frente a ella?
El Yoga no comienza cuando logramos hacer una postura perfecta.
Muchas veces comienza cuando podemos observar lo que sucede dentro nuestro cuando algo no sale como queremos.
Patañjali habla de sthira sukham āsanam: estabilidad y comodidad. No nos propone violencia, competencia ni conquista del cuerpo. Nos invita a encontrar un equilibrio entre firmeza y suavidad.
Por eso, en Yoga esfuerzo no significa sufrimiento.
Hay una diferencia enorme entre atravesar una dificultad y violentarnos para superarla.
Una práctica consciente puede decir: “Esto me cuesta, pero puedo permanecer presente.” “Esto me incomoda, pero puedo respirar.” “No llego hasta ahí todavía, y puedo respetar ese límite.” “Estoy enojado porque mi cuerpo no responde como quisiera… ¿puedo observar ese enojo sin convertirme en él?”
Ahí comienza otra dimensión de la práctica.
B.K.S. Iyengar relacionó tapas con ese fuego interno que surge de una práctica sostenida y comprometida: un fuego capaz de transformar.
No se trata entonces de abandonar ante la primera dificultad.
Pero tampoco de empujar hasta rompernos.
Se trata de permanecer.
Permanecer respirando.
Permanecer observando.
Permanecer aprendiendo.
Y poco a poco descubrir que aquello que al principio parecía imposible comienza a ser posible.
No solamente en el cuerpo.
También en la mente.
Porque quizá una de las primeras enseñanzas que Yoga nos ofrece sea esta:
No todo lo que me incomoda necesita ser rechazado.
A veces necesito modificarlo.
A veces necesito poner un límite.
A veces necesito descansar.
Y otras veces necesito simplemente quedarme un poco más, respirar y observar.
Eso también es Yoga.
Las primeras clases pueden ser incómodas porque estamos aprendiendo un nuevo idioma: el idioma del cuerpo, de la respiración y de la atención.
Y aprender un idioma lleva tiempo.
Por eso, si estás comenzando Yoga y sentís resistencia, enojo o incomodidad, no pienses inmediatamente: “Esto no es para mí.”
Quizás estés justamente atravesando la primera puerta.
No para convertirte en alguien diferente.
Sino para comenzar a conocerte tal como sos.
La práctica no consiste en conquistar el cuerpo.
Consiste en aprender a habitarlo.
Bibliografía de referencia
- Patañjali — Yoga Sūtras, especialmente II.46–II.47: sthira sukham āsanam y la relación entre postura, esfuerzo y relajación.
- B.K.S. Iyengar — Light on Yoga (Yoga Dīpikā), obra fundamental sobre práctica, asana, alineación y disciplina.
- B.K.S. Iyengar — Light on Life / Luz sobre la vida, especialmente sus reflexiones sobre tapas y transformación mediante la práctica sostenida.
- T.K.V. Desikachar — The Heart of Yoga: Developing a Personal Practice, sobre adaptación, progresión y respeto por las posibilidades de cada practicante.
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